Le stress est une réponse face à une situation perçue comme difficile ou dangereuse. Cette réponse s’accompagne d’une suractivation du système nerveux : votre pouls s’accélère, vous tremblez, vous êtes sur vos gardes… Le stress nous permet de rester vigilant, concentré et performant face à ces situations. C’est donc quelque chose de normal et même d’essentiel, mais il devrait rester ponctuel.
Aujourd’hui, les sources de stress sont partout. Que ce soit au travail, à l’école, dans la vie personnelle… […]
Archives de l’étiquette : Stress
Quels sont les bénéfices de l’activité physique ?
L’activité physique regroupe toutes les activités nécessitant le mouvement et une dépense calorique. Il peut donc s’agir des activités sportives telles que la course à pied, le vélo, la nage, le fitness ou encore la boxe, tout comme des activités du quotidien qui nous rendent actif telles que le bricolage, le jardinage, les promenades… Il est recommandé par l’Inpes de pratiquer l’équivalent de 30 minutes de marche rapide par jour. […]
Que peut vous apporter une bonne alimentation ?
On vous a sûrement déjà dit à quel point il était important de bien manger pour prendre soin de sa santé. En effet, une bonne alimentation fait partie intégrante d’une hygiène de vie favorable à la longévité.
Les aliments sont source d’énergie et de nutriments divers assurant chacun des rôles spécifiques au sein de notre organisme. En ayant une bonne alimentation, c’est-à-dire une alimentation saine, variée, équilibrée et adaptée à vos besoins, vous offrez à votre organisme tous les nutriments qui lui sont nécessaires. […]
Camille Fournier, diététicienne-nutritionniste à Arras 