La maison de santé de Mercatel organise une Marche Rose le samedi 21 octobre au départ de la mairie de Mercatel à 9h30. Une participation de 5 € vous sera demandée et les fonds seront reversés en intégralité à une association pour Octobre Rose.
Une collation vous sera offerte à l’arrivée !
Tout le monde est bienvenu pour cette marche et aucune inscription n’est requise. On compte sur vous !
Archives de l’auteur : Camille Fournier
Guacamole
Ma recette de Guacamole Ingrédients Pour 2 portions 1 avocat1/4 de petit oignon rouge1 c. à c. de jus de citronPiment doux (optionnel)1/8 de poivron rouge (optionnel)CoriandreSelPoivre Instructions Dans un bol, écrasez l’avocat et ajoutez le jus de citron, la coriandre, le sel, le poivre et éventuellement le piment doux, puis mélangez. Emincez l’oignon etLire la suite « Guacamole »
Pâtes au pesto, aux tomates cerises et à la ricotta
Ma recette de Pâtes au pesto, aux tomates cerises et à la ricotta Ingrédients Pour 2 portions 2 portions de pâtes2 c. à s. de pesto2 grosses poignées de tomates cerises150 g de ricotta2 c. à s. de parmesan1 c. à c. d’huile d’oliveSelPoivreBasilic frais Instructions Faîtes cuire les pâtes à l’eau selon le tempsLire la suite « Pâtes au pesto, aux tomates cerises et à la ricotta »
Barres glacées à la vanille, au beurre de cacahuète et au chocolat
Ma recette de Barres glacées à la vanille, au beurre de cacahuète et au chocolat Ingrédients Pour 4 barres 200 g de fromage blanc 3 % MG10 g de sucre vanillé4 c. à c. de beurre de cacahuète30 g de cacahuètes4 carrés de chocolat4 c. à s. de lait Instructions Mélangez le fromage blanc, leLire la suite « Barres glacées à la vanille, au beurre de cacahuète et au chocolat »
Le parcours GPS Obésité
Le parcours GPS Obésité GPS Obésité est un dispositif permettant d’accompagner les adultes en surpoids ou en obésité vers des changements durables au travers d’un suivi dédié avec leur médecin ainsi que d’ateliers de groupe animés par une diététicienne-nutritionniste, une psychologue et un professeur d’activité physique adaptée. Le dispositif est pris en charge par l’assurance maladieLire la suite « Le parcours GPS Obésité »
Cigares à la courgette et à la feta
Ma recette de Cigares à la courgette et à la feta Ingrédients Pour 8 cigares 4 feuilles de brick600 g de courgette80 g de feta1 c. à s. d’huile d’olive1 gousse d’ailBasilicSelPoivre Instructions Epluchez et coupez les courgettes en lamelles. Dans une poêle, faîtes chauffer 1/2 c. à s. d’huile puis ajoutez l’ail émincé, lesLire la suite « Cigares à la courgette et à la feta »
Caviar d’aubergine
Ma recette de Caviar d’aubergine Ingrédients Pour 1 bol 3 aubergines2 gousses d’ail1 à 2 c. à s. de jus de citron1 c. à s. d’huile d’oliveSelPoivre Instructions Préchauffez le four à 180°C. Coupez en deux les aubergines dans le sens de la longueur, et quadrillez la chair profondément. Placez-les sur une plaque de cuissonLire la suite « Caviar d’aubergine »
Toasts aux crevettes et à l’avocat
Ma recette de Toasts aux crevettes et à l’avocat Ingrédients Pour 5 toasts 5 petites tranches de pain15 crevettes cuites et décortiquées1 avocat1 c. à c. de jus de citronPaprikaSelPoivre Instructions Faîtes griller les tranches de pain. Ecrasez la chair de l’avocat, puis ajoutez le jus de citron, le sel et le poivre, et mélangez.Lire la suite « Toasts aux crevettes et à l’avocat »
Mocktail à la pastèque
Ma recette de Mocktail à la pastèque Ingrédients Pour 1 litre 500 ml d’eau plate ou gazeuse500 g de pastèque2 c. à s. de jus de citronFeuilles de menthe Instructions Coupez la pastèque en cubes et placez-la au congélateur la veille. Mixez la pastèque congelée, l’eau, et le jus de citron. Rectifiez la quantité d’eauLire la suite « Mocktail à la pastèque »
Panzanella au melon et à la feta
Ma recette de Panzanella au melon et à la feta Ingrédients Pour 2 portions 100 g de pain en baguette1/4 de melon1/2 oignon rouge2 poignées de tomates cerises1/3 de concombre2 poignées de roquette ou mâche100 g de feta3 c. à c. d’huile d’olive1 c. à s. de vinaigre balsamiqueBasilicSelPoivre Instructions Coupez la baguette en tronçon,Lire la suite « Panzanella au melon et à la feta »
Camille Fournier, diététicienne-nutritionniste à Arras 